Wstępne informacje

Certyfikowany psychoterapeuta humanistyczno-doświadczeniowy w Stalowej Woli – kwalifikacje, doświadczenie i sposób pracy

Wybierając psychoterapeutę, powierzamy mu nie tylko swój czas. Powierzamy również własne doświadczenia, emocje, trudne historie i często bardzo osobiste fragmenty życia.
Dlatego uważam, że warto wiedzieć, kim jest osoba, do której przychodzimy na psychoterapię, jakie ma przygotowanie, doświadczenie i sposób rozumienia drugiego człowieka.
W Centrum Badań Psychologicznych ANIMA w Stalowej Woli pracuję jako psycholog, certyfikowana psychoterapeutka oraz specjalistka psychoterapii uzależnień. Prowadzę psychoterapię indywidualną i grupową dla osób dorosłych oraz młodzieży od 14 roku życia.
W swojej pracy korzystam przede wszystkim z podejścia humanistyczno-doświadczeniowego oraz integratywnego. Szczególnie bliska jest mi Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) oraz focusing.
Najważniejsze jest dla mnie jednak nie samo nazwanie nurtu, ale to, jak człowiek czuje się w relacji terapeutycznej i czy ma przestrzeń, aby naprawdę przyjrzeć się własnemu doświadczeniu.

Co właściwie oznacza „certyfikowany psychoterapeuta”?

Samo określenie „psychoterapeuta” może niewiele mówić, jeśli nie wiemy, jakie przygotowanie stoi za tym tytułem.
Psychoterapia wymaga specjalistycznej edukacji, praktyki, rozwoju własnego oraz systematycznego doskonalenia warsztatu. Po ukończeniu szkoły psychoterapii i odbyciu staży trzeba zdać egzamin przed zewnętrzną komisją, uzyskując certyfikat psychoterapeuty potwierdzający kwalifikacje.
W moim przypadku certyfikat psychoterapeuty potwierdza ukończenie odpowiedniego szkolenia i spełnienie wymagań organizacji certyfikującej. Posiadam Certyfikat Psychoterapeuty nr 103/T/2024, wydany przez Polskie Towarzystwo Integracyjnej Psychoterapii Doświadczeniowej i Edukacji Społecznej.
Posiadam również Certyfikat Specjalisty Psychoterapii Uzależnień PARPA nr 761, potwierdzający moje kwalifikacje w obszarze terapii uzależnień. W 2024r. podniosłam swoje kwalifikacje uzyskując tytuł Specjalisty w dziedzinie psychoterapii uzależnień. 
Dla mnie certyfikat nie jest jednak końcem drogi.
Jest raczej potwierdzeniem określonego etapu przygotowania zawodowego i zobowiązaniem do dalszego rozwoju.

Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?

To jedno z pytań, które bardzo często pojawia się u osób szukających pomocy.
Psycholog to osoba, która ukończyła studia psychologiczne. W zależności od swoich dodatkowych kwalifikacji może zajmować się między innymi diagnozą psychologiczną, konsultacjami, psychoedukacją oraz pomocą psychologiczną.
Psychoterapeuta posiada natomiast dodatkowe, specjalistyczne przygotowanie do prowadzenia psychoterapii. Jest to odrębna ścieżka kształcenia, obejmująca przygotowanie teoretyczne i praktyczne, rozwój osobisty, staż kliniczny oraz własną psychoterapię i pracę pod superwizją – zgodnie ze standardami obowiązującymi w danym środowisku zawodowym.
Dlatego ukończenie psychologii samo w sobie nie oznacza ukończenia szkolenia psychoterapeutycznego.
Jednocześnie jedna osoba może być jednocześnie psychologiem i psychoterapeutą.
Tak właśnie wygląda moja droga zawodowa.

Dlaczego warto wiedzieć, jakie przygotowanie ma psychoterapeuta?

Psychoterapia dotyczy bardzo osobistych obszarów życia.
Dla klienta ważne może być więc nie tylko to, czy terapeuta jest sympatyczny albo czy gabinet znajduje się blisko domu.
Warto wiedzieć:
    • jakie ma wykształcenie,
    • gdzie zdobywał przygotowanie psychoterapeutyczne,
    • czy posiada certyfikat,
    • jakie ma doświadczenie kliniczne,
    • z jakimi osobami pracuje,
    • czy korzysta z superwizji,
    • w jakim podejściu prowadzi psychoterapię.
Nie chodzi o to, aby przed pierwszą wizytą zostać ekspertem od szkół psychoterapii.
Chodzi o świadomy wybór osoby, której powierzamy swój proces.

Jakie standardy stoją za moją pracą?

Ważnym elementem mojej pracy jest nie tylko doświadczenie, ale również sposób, w jaki dbam o jej jakość.
Korzystam z regularnej superwizji indywidualnej i grupowej. Pracuję zgodnie z kodeksem etyczno-zawodowym psychoterapeuty i rozwijam swoje kompetencje poprzez dalsze szkolenia.
Bliska jest mi również idea, że psychoterapeuta nie powinien dopasowywać każdej osoby do jednego schematu.
W podejściu integratywnym sposób pracy dobierany jest do konkretnej osoby, jej historii, potrzeb i aktualnej sytuacji.

Psychoterapia humanistyczno-doświadczeniowa – co to właściwie znaczy?

W mojej pracy szczególne miejsce zajmuje podejście humanistyczno-doświadczeniowe.
Jest ono bliskie temu, jak rozumiem psychoterapię – nie jako naprawianie człowieka, ale jako wspólne przyglądanie się jego doświadczeniu.
W centrum znajduje się osoba, a nie wyłącznie jej diagnoza czy objaw.
Ważne stają się emocje, potrzeby, relacje, ciało, wartości oraz sposób, w jaki człowiek doświadcza siebie.
Podstawą jest również relacja terapeutyczna, w której klient może poczuć się rozumiany, akceptowany i traktowany z szacunkiem. W podejściu humanistyczno-doświadczeniowym właśnie empatia, akceptacja, autentyczność i bliska relacja są ważnymi warunkami procesu terapeutycznego.

Co oznacza „doświadczenie” w psychoterapii?

Nie wszystko, co ważne, jesteśmy w stanie od razu opowiedzieć słowami.
Czasami człowiek mówi:
„Wiem, że coś jest nie tak, ale nie potrafię powiedzieć co”.
Albo:
„Rozumiem to wszystko rozumowo, ale nadal reaguję tak samo”.
Właśnie tutaj ważne staje się doświadczenie.
W psychoterapii możemy zatrzymać się nie tylko przy tym, co myślisz o swojej sytuacji, ale również przy tym:
co czujesz,
co dzieje się w Twoim ciele,
co pojawia się w kontakcie z drugą osobą,
czego potrzebujesz,
co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
To właśnie dlatego podejście humanistyczno-doświadczeniowe tak mocno koncentruje się na kontakcie z własnym doświadczeniem.

Jak pracuję z emocjami?

Emocje są dla mnie ważnym źródłem informacji.
Nie traktuję ich jako czegoś, czego za wszelką cenę trzeba się pozbyć.
Złość może mówić o przekroczonej granicy.
Smutek może wiązać się ze stratą albo potrzebą bliskości.
Lęk może wskazywać na brak poczucia bezpieczeństwa.
Wstyd może dotykać bardzo głębokiego doświadczenia własnej niewystarczalności.
Czasami jednak człowiek przez lata nauczył się odcinać od emocji albo zastępować jedne emocje innymi.
Wtedy możemy nie wiedzieć już, czego właściwie potrzebujemy.
Psychoterapia może pomóc odzyskiwać kontakt z tym, co dzieje się wewnątrz.

Jakie miejsce zajmuje w mojej pracy EFT?

Jednym z ważnych podejść, z których korzystam, jest EFT – Terapia Skoncentrowana na Emocjach.
W tym podejściu emocje są ważnym elementem procesu zmiany.
Nie chodzi jednak tylko o to, aby nazwać emocję.
Ważne jest również zrozumienie, co ona oznacza, skąd się pojawia, jakie potrzeby są z nią związane i jak można bardziej konstruktywnie na nią odpowiedzieć.
Dlatego podczas terapii możemy czasami zatrzymać się przy jednym zdaniu, jednym wspomnieniu albo jednej reakcji, zamiast szybko przechodzić do kolejnego tematu.
To właśnie z uważnego pozostawania przy doświadczeniu może pojawić się coś nowego.

Czym jest focusing?

Focusing jest jedną z form pracy doświadczeniowej, które wykorzystuję w swojej pracy.
Polega na uważnym wsłuchiwaniu się w swoje wewnętrzne doświadczenie, również w sygnały płynące z ciała.
Czasami ciało zauważa coś wcześniej niż nasz umysł potrafi to nazwać.
Możemy więc zatrzymać się przy takim doświadczeniu i sprawdzić:
„Co dzieje się we mnie, kiedy o tym mówię?”
„Co czuję w ciele?”
„Z czym kojarzy mi się to odczucie?”
Nie chodzi o szybkie interpretowanie.
Chodzi o zaciekawienie własnym doświadczeniem i próbę nadania mu znaczenia. Focusing został opisany w materiale dotyczącym psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej jako głęboka praca z ciałem, wnętrzem i emocjami.

Moje doświadczenie kliniczne – dlaczego ma dla mnie znaczenie?

Psychoterapia jest dziedziną, w której sama wiedza teoretyczna nie wystarcza.
Potrzebne jest również doświadczenie spotkania z człowiekiem w różnych sytuacjach życiowych i klinicznych.
Od niemal 20 lat jestem związana ze Szpitalem Specjalistycznym w Stalowej Woli. Pełnię funkcję kierownika Poradni Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia w Stalowej Woli, a także pracuję w Poradni Leczenia Nerwic w Stalowej Woli.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam również na oddziale psychiatrycznym i oddziale psychiatrii dziennej w Stalowej Woli, w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym im. Fryderyka Chopina w Rzeszowie, na oddziale psychiatrii młodzieżowej w Lublinie oraz w placówce terapii uzależnień w Krakowie.
Pracuję również jako psycholog, psychoterapeutka, szkoleniowiec oraz orzecznik.
To doświadczenie pomaga mi patrzeć na człowieka szerzej.
Nie tylko przez pryzmat jednego objawu.

Dlaczego doświadczenie kliniczne jest ważne w psychoterapii?

Osoba zgłaszająca się do psychoterapeuty nie przychodzi wyłącznie z „problemem”.
Przychodzi ze swoim życiem.
Czasami cierpienie ma związek z relacjami. Czasami z kryzysem. Czasami z uzależnieniem, depresją, lękiem albo wieloma problemami, które nakładają się na siebie.
Doświadczenie pracy klinicznej pomaga mi uwzględniać szerszy kontekst sytuacji.
Dzięki temu mogę również lepiej rozpoznawać momenty, w których sama psychoterapia ambulatoryjna może być niewystarczająca i potrzebna jest konsultacja lekarska, dodatkowa diagnoza lub inna forma pomocy.

Z kim pracuję w Centrum Badań Psychologicznych ANIMA?

W Centrum Badań Psychologicznych ANIMA w Stalowej Woli prowadzę psychoterapię indywidualną i grupową dla osób dorosłych oraz młodzieży od 14 roku życia.
Pracuję z osobami, które doświadczają trudności emocjonalnych, relacyjnych i życiowych, przechodzą przez kryzys, zmagają się z przeciążeniem lub mają poczucie, że coraz trudniej jest im odnaleźć się we własnym życiu.
W mojej pracy spotykam również osoby, które zgłaszają się z powodu uzależnienia, współuzależnienia lub doświadczeń związanych z dorastaniem w rodzinie z problemem alkoholowym (DDA).
Diagnoza ADHD młodzieży i dorosłych oraz diagnoza ASD u dorosłych
W Centrum Badań Psychologicznych ANIMA zajmuję się również diagnostyką ADHD u młodzieży i osób dorosłych oraz diagnostyką spektrum autyzmu (ASD) u osób dorosłych.
Diagnoza może być ważnym krokiem dla osoby, która od lat zastanawia się, dlaczego pewne obszary życia są dla niej szczególnie wymagające.
Trudności z koncentracją, organizacją, pamięcią, regulacją emocji, planowaniem czy codziennym funkcjonowaniem mogą przez wiele lat być interpretowane jako brak systematyczności, lenistwo, nadwrażliwość albo „taki charakter”. Podobnie trudności społeczne, przeciążenie bodźcami czy potrzeba przewidywalności mogą pozostawać niezrozumiałe zarówno dla samej osoby, jak i jej otoczenia.
Diagnoza nie musi być jednak jedynie nazwą.
Może być początkiem lepszego rozumienia własnego sposobu funkcjonowania, swoich potrzeb, mocnych stron i obszarów, w których potrzebne jest większe wsparcie.
Dlatego również tutaj ważne jest dla mnie spojrzenie na człowieka całościowo – nie tylko przez pryzmat wyniku testu czy kryteriów diagnostycznych, ale także jego historii, doświadczeń i codziennego funkcjonowania.
Nie zawsze trzeba od razu wiedzieć, co jest przyczyną trudności
Do gabinetu trafiają również osoby, które nie mają jeszcze jasno nazwanej trudności.
Czasami pierwsze zdanie podczas konsultacji brzmi:
„Nie wiem dokładnie, co się ze mną dzieje.”
I nie trzeba tego wiedzieć.
Nie musisz mieć gotowej diagnozy, dokładnie określonego celu terapii ani umieć wyjaśnić, dlaczego od pewnego czasu jest Ci trudno.
Możesz po prostu czuć, że coś się zmieniło.
Że jesteś bardziej napięta lub napięty.
Że trudniej Ci odnaleźć się w relacjach.
Że coraz częściej reagujesz w sposób, którego sam lub sama nie rozumiesz.
Że brakuje Ci kontaktu ze sobą albo nie wiesz już, czego właściwie potrzebujesz.
W podejściu humanistyczno-doświadczeniowym ważne jest właśnie poznawanie człowieka poprzez jego własne doświadczenie – emocje, potrzeby, relacje, ciało i sposób, w jaki przeżywa to, co dzieje się w jego życiu. Klient nie musi przychodzić z gotowymi odpowiedziami. Jednym z elementów terapii może być wspólne odkrywanie, co naprawdę dzieje się w jego wewnętrznym świecie i czego potrzebuje.
Dlatego psychoterapia może rozpocząć się nie od pytania:
„Co jest ze mną nie tak?”
ale od bardziej podstawowego:
„Co się ze mną dzieje i czego potrzebuję?”
A czasami właśnie diagnoza pozwala po raz pierwszy nazwać coś, co przez wiele lat było trudne do zrozumienia.

Jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii?

Pierwsze spotkania mają służyć przede wszystkim poznaniu Twojej sytuacji.
Rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy, jak obecnie funkcjonujesz, jakie trudności są najbardziej obciążające i czego potrzebujesz.
Rozmawiamy również o zasadach współpracy, częstotliwości spotkań, poufności i kontrakcie terapeutycznym.
Nie zakładam, że po pierwszym spotkaniu będziemy już znali odpowiedź na wszystkie pytania.
Psychoterapia jest procesem.
Potrzebuje czasu, bezpieczeństwa i przestrzeni do tego, aby stopniowo odkrywać to, co wcześniej mogło być trudne do zobaczenia.

Czy na pierwszej konsultacji trzeba dokładnie wiedzieć, czego się potrzebuje?

Nie.
Możesz przyjść z konkretnym problemem.
Możesz też przyjść z poczuciem zagubienia.
Możesz wiedzieć, że jesteś zmęczona lub zmęczony, że coraz trudniej jest Ci funkcjonować, że coś dzieje się w relacjach albo że masz wrażenie, że od dawna działasz „na autopilocie”.
Nie musisz przed pierwszą wizytą układać całej swojej historii.
Możemy zacząć od tego, co jest najważniejsze dzisiaj.

Psychoterapeuta w Stalowej Woli – lokalnie, ale z szerokim doświadczeniem

Praca psychoterapeuty wymaga nie tylko wiedzy, ale także ciągłości, dostępności i możliwości regularnego spotkania.
Dlatego przyjmowanie w Stalowej Woli ma dla mnie znaczenie.
W Centrum Badań Psychologicznych ANIMA korzystają z pomocy również osoby z Niska, Pysznicy, Rozwadowa oraz innych miejscowości regionu.
Bliskość gabinetu może ułatwiać systematyczność spotkań, ale przede wszystkim daje możliwość stworzenia stabilnej przestrzeni do regularnej pracy.

Co jest dla mnie najważniejsze w psychoterapii?

Kwalifikacje są ważne.
Certyfikaty są ważne.
Doświadczenie kliniczne jest ważne.
Superwizja jest ważna.
Ale sama psychoterapia wydarza się w relacji.
Dlatego równie ważne jest dla mnie to, aby osoba siedząca naprzeciwko mnie mogła poczuć, że naprawdę jest słyszana.
Że jej doświadczenie ma znaczenie.
Że nie musi niczego udowadniać.
Że może mówić o tym, co trudne.
I że nie musi od razu znać wszystkich odpowiedzi.
W podejściu humanistyczno-doświadczeniowym klient jest traktowany jako ekspert od własnego życia, a terapeuta jako uważny i rozumiejący towarzysz procesu.

Na czym opiera się moja praktyka?

Moja praca opiera się na kilku ważnych filarach:
    • wieloletnim doświadczeniu klinicznym i gabinetowym,
    • certyfikacie psychoterapeuty nr 103/T/2024,
    • certyfikacie specjalisty psychoterapii uzależnień PARPA nr 761,
    • specjalizacja – specjalista w dziedzinie psychoterapii uzależnień nr 042/2024.2/58
    • regularnej superwizji indywidualnej i grupowej,
    • pracy zgodnej z kodeksem etyczno-zawodowym psychoterapeuty,
    • podejściu integratywnym, które pozwala dobierać sposób pracy do osoby, a nie osobę do jednego schematu,
    • doświadczeniu w psychoterapii osób dorosłych, młodzieży od 14 roku życia oraz w pracy grupowej,
    • a przede wszystkim – pasji do pracy i chęci spotkania się z drugim człowiekiem

Psychoterapia w Centrum Badań Psychologicznych ANIMA – spotkanie z drugim człowiekiem

Chcę, aby psychoterapia była miejscem, w którym można na chwilę się zatrzymać.
Nie po to, żeby otrzymać gotową instrukcję życia.
Nie po to, żeby ktoś powiedział Ci, jaka wersja Ciebie byłaby najlepsza.
Ale po to, żebyś mógł lub mogła lepiej usłyszeć siebie.
Swoje emocje.
Swoje potrzeby.
Swoje granice.
Swoją historię.
To, co boli.
I to, co jest ważne.
Czasami zmiana zaczyna się nie od znalezienia odpowiedzi, ale od zadania sobie właściwego pytania:
„Co tak naprawdę dzieje się we mnie?”
Psychoterapia może być przestrzenią, w której można to pytanie zadawać bez pośpiechu – w bezpiecznej, empatycznej i opartej na szacunku relacji.
Centrum Badań Psychologicznych ANIMA – psychoterapia w Stalowej Woli, oparta na doświadczeniu, relacji i uważnym spotkaniu z człowiekiem.
Centrum Badań Psychologicznych ANIMA – to miejsce przyjazne osobom neuroróżnorodnym.

Psychoterapia nie ma granic

Możesz być w Stalowej Woli, Londynie, Toronto, Nowym Jorku albo na drugim końcu świata – a mimo to możemy się spotkać.
Od lat współpracuję również z osobami mieszkającymi w USA, Kanadzie oraz krajach Unii Europejskiej, w tym z Polonią, która poszukuje psychoterapii prowadzonej w języku polskim.
Dzięki psychoterapii online miejsce zamieszkania nie musi być przeszkodą w rozpoczęciu i kontynuowaniu regularnego procesu terapeutycznego.
Bo psychoterapia nie ma granic. Granice może mieć geografia, ale nie muszą mieć kontakt, relacja i możliwość spotkania z drugim człowiekiem.
W podejściu humanistyczno-doświadczeniowym szczególne znaczenie ma właśnie relacja – empatia, autentyczność, uważność i wspólne przyglądanie się temu, czego doświadczasz.
Centrum Badań Psychologicznych ANIMA jest w Stalowej Woli. Ty możesz być gdziekolwiek. I właśnie na tym polega siła psychoterapii online.